Vielleicht kennst Du meinen Beitrag zum Thema Ressourcenliste und fragst Dich nun: wofür braucht es denn noch einen Notfallplan? Die Ressourcenliste ist meiner Erfahrung nach eher dazu geeignet um in der eigenen Kraft zu bleiben. Also durch tägliches, zuverlässiges Wiederauffüllen der Ressourcen dafür Sorge zu tragen, dass Deine Energiereserven auf einem gesunden Level bleiben. Der … Continue reading Notfallplan – Was mir gut tut, wenn’s mir schlecht geht

Gerade in Krisenzeiten oder generell in herausfordernden Lebensphasen ist es relativ leicht, dass wir immer ein wenig tiefer in einen Zustand der Unzufriedenheit rutschen. Und natürlich darf dann diese Unzufriedenheit auch ihren Raum haben. Es ist wichtig, dass wir allen Gefühlen Raum geben und sie nicht verdrängen oder mit toxischem positivem Denken übertünchen. Alles darf … Continue reading Dankbarkeit macht glücklich

Sei ehrlich, was denkst Du bei dieser Überschrift? Fragst Du Dich vielleicht, wie das gehen soll in Zeiten wie diesen? Oder denkst Du Dir, dass ich gut reden habe und ob ich derzeit echt keine anderen Probleme habe? Meines Erachtens tut uns allen etwas mehr Genuss im Moment wirklich gut. Ein bißchen mehr Freude, Unbeschwertheit … Continue reading Das Leben genießen

Ganz egal, ob Du jetzt infolge der aktuellen Situation unfreiwillig im Homeoffice gelandet bist oder ob das Dein üblicher Arbeitsplatz ist. Selbstfürsorge im Arbeitsalltag ist ein ganz besonders wichtiges Thema. Und gerade im Homeoffice kommen nochmal ganz neue Herausforderungen auf uns zu. Aus Gesprächen weiß ich, dass der eigene Raum, die eigene Ruhezone oft wegfällt … Continue reading Selfcare im Homeoffice

Wie gehst Du mit Dir selber um? Gut mit uns selbst umzugehen bezieht sich aus meiner Sicht nicht nur auf unsere Taten. Tatsächlich beginnt es schon viel, viel früher: damit, wie wir mit uns selbst reden. Im Umgang mit anderen Menschen, besonders jenen, die uns nahestehen, gelingt es uns meist mitfühlend, achtsam, freundlich und wohlwollend … Continue reading Selbstmitgefühl