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Mikro-Pausen: Selfcarepraxis im Alltag

Mikro-Pausen: Selfcarepraxis im Alltag

Du kennst das sicher: eine gewisse Zeit läuft alles super und Du bist voll „im Plan“, doch peu à peu haut es Dich raus. Du vernachlässigst vielleicht Deine Meditationspraxis, gehst immer seltener zum Sport, schläfst wenig, greifst wieder vermehrt zum Fast Food, bist 24 Stunden am Tag für die Arbeit erreichbar und verbringst Deine Freizeit … Continue reading Mikro-Pausen: Selfcarepraxis im Alltag

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Erschöpfung – Aufraffen oder Ausruhen?

Erschöpfung – Aufraffen oder Ausruhen?

Zu meinem eigenen Krankheitsbild gehört starke Müdigkeit und Erschöpfung irgendwie dazu. Ich sage „irgendwie“, weil ich es nicht in Stein meißeln möchte und ich deswegen auch oft etwas zurückhaltend mit meiner Krankheitsgeschichte bin. Ich möchte also nicht behaupten, dass ich dauermüde bin, aber mein Belastungsniveau ist eben doch noch immer stark eingeschränkt. Manche Tage sind … Continue reading Erschöpfung – Aufraffen oder Ausruhen?

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Selfcare – Brauchen wir wirklich noch mehr ToDos?

Selfcare – Brauchen wir wirklich noch mehr ToDos?

Oft werde ich gefragt, was genau Selfcare bedeutet und was man dafür alles tun muss – tatsächlich fragt selten jemand danach, was man dafür lassen könnte. Es geht nämlich nicht immer und nur darum, dass wir noch mehr tun, mehr Rituale und mehr Praktiken ins Leben integrieren. Manchmal finden wir die größte Selbstfürsorge im Weglassen … Continue reading Selfcare – Brauchen wir wirklich noch mehr ToDos?