Vielleicht kennst Du meinen Beitrag zum Thema Ressourcenliste und fragst Dich nun: wofür braucht es denn noch einen Notfallplan? Die Ressourcenliste ist meiner Erfahrung nach eher dazu geeignet um in der eigenen Kraft zu bleiben. Also durch tägliches, zuverlässiges Wiederauffüllen der Ressourcen dafür Sorge zu tragen, dass Deine Energiereserven auf einem gesunden Level bleiben. Der … Continue reading Notfallplan – Was mir gut tut, wenn’s mir schlecht geht

Gerade in Krisenzeiten oder generell in herausfordernden Lebensphasen ist es relativ leicht, dass wir immer ein wenig tiefer in einen Zustand der Unzufriedenheit rutschen. Und natürlich darf dann diese Unzufriedenheit auch ihren Raum haben. Es ist wichtig, dass wir allen Gefühlen Raum geben und sie nicht verdrängen oder mit toxischem positivem Denken übertünchen. Alles darf … Continue reading Dankbarkeit macht glücklich

Sei ehrlich, was denkst Du bei dieser Überschrift? Fragst Du Dich vielleicht, wie das gehen soll in Zeiten wie diesen? Oder denkst Du Dir, dass ich gut reden habe und ob ich derzeit echt keine anderen Probleme habe? Meines Erachtens tut uns allen etwas mehr Genuss im Moment wirklich gut. Ein bißchen mehr Freude, Unbeschwertheit … Continue reading Das Leben genießen

Ganz egal, ob Du jetzt infolge der aktuellen Situation unfreiwillig im Homeoffice gelandet bist oder ob das Dein üblicher Arbeitsplatz ist. Selbstfürsorge im Arbeitsalltag ist ein ganz besonders wichtiges Thema. Und gerade im Homeoffice kommen nochmal ganz neue Herausforderungen auf uns zu. Aus Gesprächen weiß ich, dass der eigene Raum, die eigene Ruhezone oft wegfällt … Continue reading Selfcare im Homeoffice

Wie gehst Du mit Dir selber um? Gut mit uns selbst umzugehen bezieht sich aus meiner Sicht nicht nur auf unsere Taten. Tatsächlich beginnt es schon viel, viel früher: damit, wie wir mit uns selbst reden. Im Umgang mit anderen Menschen, besonders jenen, die uns nahestehen, gelingt es uns meist mitfühlend, achtsam, freundlich und wohlwollend … Continue reading Selbstmitgefühl

Ein ganz besonderes Jahr geht heute zu Ende.Was für ein Jahr! Ein spannendes, aufregendes, intensives, verrücktes, lehrreiches, einsames, schwieriges, überraschendes und herausforderndes Jahr. Umso wichtiger ist es, so fühle ich, gerade auch aus diesem Jahr das Gold zu heben. Die Perlen zu polieren und alles zu einem kostbaren Collier zu verbinden. Ich möchte nicht, dass … Continue reading Mein persönlicher Jahresrückblick 2020

Inden letzten Tagen erreichten mich noch ein paar Anfragen von Stammleserinnen, die mit der Bitte um Büchertipps für tiefes Eintauchen in diesen besonderen Weihnachtstagen, an mich herantraten. Damit alle etwas davon haben, packe ich meine Ideen in diesen Blogbeitrag, vielleicht hast Du auch noch Lust auf besonderes Lesefutter. Spirituelle Romane: Die Yogini von Ulli Olvedi … Continue reading Büchertipps für die stille Zeit

Wenn uns 2020 etwas gelehrt hat, dann vor allem Flexibilität. Nicht krampfhaft an Plänen und Vorhaben festzuhalten, sondern mit dem zu Schwingen was ist. Was im März begann, wird uns alle nun im Jahresausklang begleiten. Anhaltender Lockdown und die Aussicht auf Weihnachten: ungewiss. Was aber sicher ist: Weihnachten wird kommen! Der Jahreswechsel findet statt und … Continue reading Calm Christmas – Selfcare, Achtsamkeit und Verbindung

Es ist jetzt wieder die Zeit für etwas mehr Zauber und Magie im Leben! Sobald die Nächte länger werden, ziehen mich meine unzähligen Kartendecks magisch an und ich tauche voller Freude in sie ein. Irgendwie anders als im Sommer, obwohl ich dann auch Karten nutzen, aber im Winter ist es irgendwie magischer… Die Zeichen stehen … Continue reading Kartendecks Empfehlungen: Die 10 schönsten Kartensets